Ternyata, memiliki kekuatan genggaman tangan (hand grip strength/HGS) yang kuat bisa menjadi penanda kesehatan yang prima dan peluang tinggi hidup panjang umur. Kekuatan genggaman tangan adalah jumlah kekuatan yang dimiliki seseorang ketika mengepalkan tangan.
“Jadi, kekuatan genggaman tangan kita itu sangat penting karena enggak cuma mengukur kekuatan otot,” kata Dokter Spesialis Penyakit Dalam dr. Decsa Medika Hertanto, Sp.PD dalam video di Instagram @dokterdecsa pada Kamis (17/4/2025). Decsa mengatakan bahwa setiap penurunan 5 kilogram (kg) kekuatan genggaman itu meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, demensia, diabetes, penyakit kronis lainnya, dan mortalitas. Berikut penjelasan lebih lanjut tentang alasan kekuatan genggaman memengaruhi kesehatan keseluruhan dan bagaimana cara meningkatkan kekuatannya.
Alasan kekuatan genggaman tangan jadi penanda kesehatan keseluruhan Mengutip Cleveland Clinic, Spesialis Kedokteran Geriatri Ardeshir Hashmi, MD mengatakan bahwa kekuatan genggaman tangan memengaruhi kesehatan dengan beberapa cara. Kekuatan otot Ketika seseorang mengerahkan kekuatan di otot tangan untuk menggenggam, ternyata menghubungkan dengan kekuatan di bagian tubuh lainnya. Oleh karenanya, kekuatan genggaman tangan adalah indikasi yang mudah diukur tentang seberapa kuat bagian tubuh lainnya.
Penyakit kronis Kekuatan genggaman tangan juga indikasi dari adanya penyakit kronis yang berkembang dalam tubuh. Hashmi mengatakan bahwa hal itu sebagian disebabkan oleh berkurangnya massa otot dan aktivitas fisik.